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WHR
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WHR
WHR ist eine Abkürzung für: Waist-to-height ratio, englisch für das Verhältnis zwischen bzw. den Quotienten aus Taillenumfang und Körpergröße Waist-to-hip ratio, englisch für das Verhältnis zwischen Taillen- und Hüftumfang.
Die Waist-to-Hip-Ratio (WHR) beschreibt das Verhältnis von Taillenumfang zu Hüftumfang und ist ein einfacher Indikator zur Einschätzung der Fettverteilung im Körper.
1. Berechnung & Messung
Formel:
WHR = Taillenumfang ÷ Hüftumfang
Messung:
Taillenumfang: In entspannter Haltung auf Höhe des Bauchnabels messen, ohne den Bauch einzuziehen.
Hüftumfang: An der breitesten Stelle des Gesäßes messen.
2. Risikobewertung (Richtwerte)
Ein hoher WHR-Wert weist auf eine stärkere Fettansammlung im Bauchbereich (Apfeltyp) hin. Diese Form der Fettverteilung ist mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und andere Stoffwechselerkrankungen verbunden. Eine Fettverteilung an Hüften und Oberschenkeln (Birnentyp) gilt dagegen als gesundheitlich günstiger.
| Risiko | Frauen | Männer |
|---|---|---|
| Niedrig | < 0,80 | < 0,90 |
| Erhöht | 0,80–0,84 | 0,90–0,99 |
| Hoch | ≥ 0,85 | ≥ 1,00 |
Hinweis: Die WHR ist ein hilfreicher Orientierungswert, sollte jedoch zusammen mit anderen Parametern wie BMI, Taillenumfang und individuellen Risikofaktoren bewertet werden.
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